Санаторий «Форос» на Южном берегу Крыма — природа, море, продуманные антистресс-программы и искреннее внимание сотрудников помогают наладить контакт с телом и вернуть душевное равновесие

Когда природа лечит: Форосский парк и морской воздух как терапия от стресса

Стресс не всегда заявляет о себе громко — часто он проявляется в усталости, потере концентрации, раздражительности или тревоге. Все это легко списать на недосып или сезонную апатию — и, не сбавляя темпа, продолжать работать на износ. Но со временем накопленное напряжение может вылиться в серьезный дискомфорт: головные боли, мышечные зажимы, проблемы со сном и иммунитетом, которые не решить обыкновенным отпуском. И в зоне риска не только руководители, офисные работники и все, кто занимается умственным трудом, но и мамы, выгорающие из-за бытовых хлопот, или пенсионеры в вынужденной изоляции.

Чтобы по-настоящему восстановиться и наполнить организм энергией, нужна среда, где можно отдохнуть комплексно — телом и умом. Именно такая среда создается в санатории «Форос» на Южном берегу Крыма — лучшем санатории России по версии Национальной гостиничной премии – 2024. Здесь в уникальном тандеме работает мягкий климат, природный ландшафт и разнообразие антистрессовых программ и методик.

«Форос» не случайно называют местом силы — уже само его расположение создает атмосферу безопасности и покоя

Представьте огромную территорию на крымском побережье, в сердце 70-гектарного Форосского парка, вдали от информационного шума и городской суеты. Дует соленый морской ветерок, вдаль простираются вековые сосны и можжевельники. Тишину нарушает разве что шелест крон, шум моря и пение птиц. «Форос» неслучайно называют местом силы — уже само его расположение создает атмосферу безопасности и покоя.

Крымский оазис здоровья: как всего один отпуск в «Форосе» изменит вашу жизнь к лучшему

Медицинский психолог «Фороса» Вера Кутеева отмечает, что отдых на природе и особенно на море снижает выработку гормона стресса кортизола, повышает выработку гормона счастья серотонина и восстанавливает когнитивные функции. А полезные фитонциды, которые вырабатывают здешние можжевельники, работают как природная ингаляция, нормализуя дыхательную и нервную систему. Все это на биологическом уровне помогает улучшить физическое и ментальное состояние гостей.

«Совокупность солнца, моря, чудесной природы реликтового парка — все это создает идеальные условия для расслабления, делает эффективнее борьбу со стрессом и восстанавливает ресурсы нашего организма», — считает Кутеева.

Чтобы поддерживать атмосферу природного уединения, в санатории разделены зоны развлечения и отдыха. Так, анимация, которая проходит в ресторане «Форос Холл», не нарушит покой любителей тишины, ведь он расположен на удалении от номеров.

Фундамент «Фороса» — это лечебные программы, разработанные командой врачей, психологов и других специалистов

Спа, спорт и практики осознанности: комплексный подход к восстановлению

Гармония с природой в «Форосе» лишь один из факторов антистресс-эффекта. А его фундамент — это лечебные программы, разработанные командой врачей, психологов и других специалистов. В них входят лечебные ванны, грязелечение, прогулки и еще много методик, помогающих снять напряжение и восстановить контакт со своим телом. Есть как трехдневные туры — для быстрой перезагрузки за уикенд, так и расширенные курсы длиной в три недели.

Обширная инфраструктура санатория позволяет сделать программу восстановления еще эффективнее. Так, в «Форосе» много возможностей для спорта, — а физическая активность стимулирует выработку эндорфинов и считается действенным способом для снятия тревоги. Здесь вы можете поплавать в бассейне с морской водой и видами на Форосский парк, арендовать теннисный корт, заняться йогой или пилатесом.

Здесь вы можете поплавать в бассейне с морской водой и видами на Форосский парк

«Одно из интересных предложений нашего фитнес-центра — это „Час для себя“, — рассказывает Кутеева. — Это групповая аутогенная тренировка в подвесных гамаках. Гость ложится, надевает маску для сна, укутывается пледом — и под голос инструктора нормализует нервную систему через техники дыхания и визуализации». Визуализация работает по принципу кино: мы создаем сюжет и проживаем его как будто наяву, испытывая реальные эмоции. Например, представляя роскошные виды, можно и впрямь ощутить себя будто на тропическом острове…

Еще одна фишка «Фороса» — кабинет стресс-менеджмента и психологической разгрузки, где используется методика биологической обратной связи (БОС). С помощью специальных датчиков и мини-игры гость тренируется «настраивать» биоэлектрическую активность мозга на альфа-ритм, характерный для состояния расслабления. После 10 занятий вы научитесь осознанно переводить организм в режим покоя и использовать этот навык для профилактики стресса в обычной жизни. Другим техникам стресс-менеджмента, от дыхательных до письменных практик, можно научиться в кабинете психолога — он в «Форосе» тоже есть.

В термальной зоне — хамам, джакузи, ледяная купель и банные церемонии с пар-мастерами

В ассортименте расслабляющих программ — многочисленные спа-ритуалы, которые помогают отпустить остаточное напряжение в теле. В термальной зоне — хамам, джакузи, ледяная купель и банные церемонии с пар-мастерами. А в кабинетах спа-специалистов — широкое меню уходовых процедур: расслабляющие массажи, обертывания, сухой флоатинг… Эстетика кабинетов, деликатные тактильные ощущения, расслабляющая музыка и ароматы масел — за полтора-два часа такого ритуала вы полностью перезагрузитесь.

«В спа-центре, как и во всех департаментах нашего санатория, все делается с заботой о гостях, — рассказывает Кутеева. — Если вы идете на спа-ритуал, то специалист в течение всего времени сессии будет полностью погружен в процесс — не будет отвлекаться ни на телефон, ни на посторонние разговоры». А руководитель спа-центра Светлана Краснова подчеркивает, что гостю всегда помогут подобрать тот ритуал, который подойдет лично ему или ей и позволит бережно вернуть контакт с телом даже после стрессовых периодов.

В 2024 году «Форос» запустил свой собственный ретрит «Четыре стихии» — с практиками медитации и йогой

Антистресс-ретриты как путь к глубинной перезагрузке

Благодаря своему уникальному расположению, лечебной и досуговой инфраструктуре, продвинутому оборудованию и команде специалистов «Форос» становится идеальной площадкой для антистресс-ретритов — выездных программ для восстановления внутреннего равновесия.

Партнеры санатория уже не раз апробировали это место для своих программ, а в 2024 году «Форос» запустил свой собственный ретрит «Четыре стихии» — с практиками медитации и йогой. Эту концепцию, придуманную прежде всего для женщин, здесь планируют повторять ежегодно. В июле 2025 года запланирована открытая встреча-практика в формате женского круга по мотивам ретрита, где можно за один день попробовать несколько практик.

Команда санатория продолжает развивать ретритное направление. Прямо сейчас в разработке недельная программа для мужчин и женщин, точечно направленная на избавление от стресса. Запустить ее планируют к концу лета – началу осени.

Приезжайте, чтобы насладиться единением с природой, атмосферой искренней заботы сотрудников «Фороса»

Уникальность программы — в сочетании необычных форматов, которые выходят за пределы стандартного представления об антистресс-методиках. Здесь не ограничиваются медицинскими услугами или спа: участникам предложат, например, встречи с психологом, мастер-класс по созданию карты желаний или занятия со специалистом по работе с голосом, ведь часто стресс и подавленные эмоции выражаются в зажимах в области горла. Для расслабления продумают программу мини-массажей активных точек стоп или ладоней. Найдется место и спорту: аквафитнес поможет ментально разгрузиться и снять мышечные блоки, а техники бокса и карате — управлять гневом. С учетом локации формат такого тура может стать действительно новым словом в сфере избавления от стресса.

А пока на крымском побережье продолжается теплый летний сезон, в «Форосе» ждут гостей на программы для физической и эмоциональной перезагрузки. Приезжайте, чтобы насладиться единением с природой, атмосферой искренней заботы сотрудников, многообразием расслабляющих процедур и занятий — и набирайтесь энергии перед насыщенным осенне-зимним сезоном.